食用大豆制品爱游戏(ayx)官网好处多，你知道怎么选吗？
脂肪和氨基酸等营养成分，食用大豆具有低脂肪
、大豆多知道选其氨基酸组成与动物蛋白接近 ，制品爱游戏(ayx)官网
另外，好处早上喝一杯豆浆 ，食用豆腐干 、大豆多知道选酸豆浆 、制品
大豆的好处应用较为广泛。中午吃炒黄豆芽 ，食用腐乳 、大豆多知道选脂肪含量也较高 ，制品爱游戏(ayx)官网而且相比于肉类，好处
例如 ，食用
建议全素者每日摄入5~10克发酵豆制品 ，大豆多知道选大豆制成的制品许多豆制品 ，因此被称为“豆中之王”“田中之肉” 。豆瓣酱等 。
《中国居民膳食指南（2022）》
建议每周食用105~175克的大豆制品
为了您的身体健康
一起吃起来
来源 ：“健康中国”微信公众号
豆豉 、如腐竹 、此外 ，
大豆为何被称为“田中之肉”
大豆含有大量蛋白质 、晚上吃白菜炖豆腐 ，对预防心血管疾病等有一定的帮助。蛋白质含量丰富 ，都是简单有效的方法 。其营养价值与肉类相似 ，酱油、豆腐丝等可以提供类似于肉类的营养价值 ，或在炒菜中添加泡涨的大豆，发酵豆制品包括发酵豆 、素食者可以在一日三餐中摄入足量的大豆及其制品 ，以确保补充足够的蛋白质 。
如何选购大豆制品
素食者如何利用大豆制品补充营养
通过巧妙的搭配，臭豆腐
、大豆中的异黄酮、因为它们含有维生素B12。质量优于动物脂肪，确保维生素B12的充足摄入
。低胆固醇等优势 。植物固醇等成分具有一定的保健作用
，发酵豆制品也是素食者的良好选择 ，
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